女皇圈


項目簡介

全體學員圍成圈,一次坐在后方學員的大腿上。

人數與時間

全體學員一起參與。
時間控制在20分鐘以內。

場地與物品

一塊平整開闊的場地,室內外均可,最好在室外。

規則及注意

1、全體學員同向圍成一個圓圈,后方學員將雙臂搭于前方學員的雙肩上;
2、先做頭部和頸肩活動,在扭腰、側踢腿,將身體活動開;
3、活動完之后,全體學員向圓心邁三步左右,即縮小圓圈,后方學員的腳跟盡量頂到前方學員的腳跟;
4、培訓師下令開始,全體學員先身體稍微前傾,然后慢慢坐到后方學員的大腿上;
5、全體學員雙手高舉、拍手;

6、試著在保持坐姿的情況下,移動整個圓圈。

拓展訓練咨詢電話:010-61056563 13240077905 15911189232

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