第一張
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拓展項目
場地項目 高空項目 軍事項目 水上項目 野外項目 主題項目 古北水鎮（最強戰隊APP）
速降
速降 保護下，借助景點的自然落差，利用繩索由巖壁頂端下降，參與者可以自己掌握下降的速度、落點，以到達地面。速降需要十分嚴格的操作與熟練的技巧，同時，參與者必須克服對高度、速度的恐懼，具備勇往直前、堅持到底的決心。
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團隊攀巖
這是一項經典的拓展培訓項目。它既有高空項目的挑戰性，又需要團隊制定合理的計劃。要求隊員在安全保護下，沿著各自巖道攀爬，實現最高實際分的組為優勝組。 集合了目標任務的攀巖，能讓學員體驗高空攀爬的挑戰；提高身體的協調性；培養不輕言放棄，用于拼搏的精神；提高目標設計和過程管理的能力。
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高空斷橋
這是一項個人自我挑戰的項目。每位隊員都要在穿戴好安全裝備的情況下，爬上斷橋，從斷橋的一側跨跳到另一側，然后在跳回來，最后安全下來。 通過這個項目，學員能體驗高空項目的挑戰和戰勝自我的成就感；提高在危機情況下，自我控制和目標管理的能力；培養隊員間互相幫助的同理心。
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眾星捧月
項目簡介 用雙手托舉運送隊友。 人數與時間 20人為宜，人數不能少于16人。 時間控制在30分鐘以內。
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組建團隊
將所有學員分成若干組，選出隊長、隊名等，為之后所有培訓項目做好準備。這個項目是所有哦拓展培訓中必不可少的，通常在培訓師自我介紹并介紹完拓展培訓是什么之后，就進入組建團隊這個程序。
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急速60秒
這是一個團隊合作的項目，要求學員在規定時間內找出相應的卡片，并按順序排列。這個項目能培養學員的創造性思維；提高他們分工，溝通協作能力和高壓環境下的判斷力；提升團隊士氣，培養團隊精神；資源共享。
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