速降
速降 保護下,借助景點的自然落差,利用繩索由巖壁頂端下降,參與者可以自己掌握下降的速度、落點,以到達地面。速降需要十分嚴格的操作與熟練的技巧,同時,參與者必須克服對高度、速度的恐懼,具備勇往直前、堅持到底的決心。
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團隊攀巖
這是一項經典的拓展培訓項目。它既有高空項目的挑戰性,又需要團隊制定合理的計劃。要求隊員在安全保護下,沿著各自巖道攀爬,實現最高實際分的組為優勝組。 集合了目標任務的攀巖,能讓學員體驗高空攀爬的挑戰;提高身體的協調性;培養不輕言放棄,用于拼搏的精神;提高目標設計和過程管理的能力。
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高空斷橋
這是一項個人自我挑戰的項目。每位隊員都要在穿戴好安全裝備的情況下,爬上斷橋,從斷橋的一側跨跳到另一側,然后在跳回來,最后安全下來。 通過這個項目,學員能體驗高空項目的挑戰和戰勝自我的成就感;提高在危機情況下,自我控制和目標管理的能力;培養隊員間互相幫助的同理心。
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眾星捧月
項目簡介 用雙手托舉運送隊友。 人數與時間 20人為宜,人數不能少于16人。 時間控制在30分鐘以內。
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組建團隊
將所有學員分成若干組,選出隊長、隊名等,為之后所有培訓項目做好準備。這個項目是所有哦拓展培訓中必不可少的,通常在培訓師自我介紹并介紹完拓展培訓是什么之后,就進入組建團隊這個程序。
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急速60秒
這是一個團隊合作的項目,要求學員在規定時間內找出相應的卡片,并按順序排列。這個項目能培養學員的創造性思維;提高他們分工,溝通協作能力和高壓環境下的判斷力;提升團隊士氣,培養團隊精神;資源共享。
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