指壓板挑戰
項目簡介
拓展特點
場地與物品
操作流程
指壓板接力賽
第一棒的選手需要在起點手持接力棒進行闖關，第一關為跳馬關卡；第二棒選手通過鉆洞關卡后，要迅速通過跨欄； 第三棒選手在我們的鉆洞關卡中，以背部著地，迅速的通過我們的鉆洞關卡；第四棒需要在指壓板賽道上，把一名工作人員背到指定位置。
指壓板跳馬
第一棒的選手需要在起點手持接力棒進行闖關，第一關為指壓板跳馬關卡，跳馬時，運動員向“馬”的方向快速奔跑，上跳起跳，向前、向上騰空需要完美的跳過去，不準繞行和攀爬，如沒跳過去算挑戰失敗，視為無效，選手立即返回需從頭開始！
指壓板跨欄
三夫奔跑類拓展項目-指壓板 三夫奔跑類拓展項目-指壓板
第二棒選手通指壓板跳馬之后，要迅速通過跨欄，不準繞行，必須跨越3個欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規，犯規后立即返回第一關卡重新開始！
還可以按照如下的幾個項目進行簡單設計并進行團隊成員的接力賽：
1、豬八戒背媳婦接力：根據團隊的人數選擇可分若干組進行接力。
2、三人兩足：團隊中三人的腳綁在一起在指壓板上走上一圈。
3、夾球跑：膝蓋和腋下各夾住一個氣球在指壓板走一圈。
4、雙人跳繩 連續跳8個視為成功。
5、 推人跑：手持一名隊員的腳，另一伙伴雙手撐地，走一圈。
6、拖球跑：將球放在乒乓球拍上 手持球拍跑一圈。
7、神投手：道具 小球和筒 蒙上眼睛在別人的指揮下 蔣球投進兩米左右的桶中。
8、穿越時空：團隊呼啦圈 團隊擊掌 不需要站指壓板上 作為結束 全體人員。
9、頂鈴鐺：設計一個架子，超過頭頂若干公分，要求參見活動的人員跳起來接觸到鈴鐺。
規則及注意
4.指壓板這條“健康路”并不是人人都適合的。赤足在指壓板上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脈經絡，鍛煉足底肌肉，增強下肢的穩定性。不過，由于踩踏指壓板對足底是一種較強的刺激，一般只適合短時間練習。
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