指壓板挑戰

項目簡介
拓展特點
場地與物品
操作流程
指壓板接力賽
第一棒的選手需要在起點手持接力棒進行闖關,第一關為跳馬關卡;第二棒選手通過鉆洞關卡后,要迅速通過跨欄; 第三棒選手在我們的鉆洞關卡中,以背部著地,迅速的通過我們的鉆洞關卡;第四棒需要在指壓板賽道上,把一名工作人員背到指定位置。
指壓板跳馬
第一棒的選手需要在起點手持接力棒進行闖關,第一關為指壓板跳馬關卡,跳馬時,運動員向“馬”的方向快速奔跑,上跳起跳,向前、向上騰空需要完美的跳過去,不準繞行和攀爬,如沒跳過去算挑戰失敗,視為無效,選手立即返回需從頭開始!
指壓板跨欄
三夫奔跑類拓展項目-指壓板 三夫奔跑類拓展項目-指壓板
第二棒選手通指壓板跳馬之后,要迅速通過跨欄,不準繞行,必須跨越3個欄架,除故意用手推或用腳踢倒欄架外,身體其他部位碰倒欄架不算犯規,犯規后立即返回第一關卡重新開始!
還可以按照如下的幾個項目進行簡單設計并進行團隊成員的接力賽:
1、豬八戒背媳婦接力:根據團隊的人數選擇可分若干組進行接力。
2、三人兩足:團隊中三人的腳綁在一起在指壓板上走上一圈。
3、夾球跑:膝蓋和腋下各夾住一個氣球在指壓板走一圈。
4、雙人跳繩 連續跳8個視為成功。
5、 推人跑:手持一名隊員的腳,另一伙伴雙手撐地,走一圈。
6、拖球跑:將球放在乒乓球拍上 手持球拍跑一圈。
7、神投手:道具 小球和筒 蒙上眼睛在別人的指揮下 蔣球投進兩米左右的桶中。
8、穿越時空:團隊呼啦圈 團隊擊掌 不需要站指壓板上 作為結束 全體人員。
9、頂鈴鐺:設計一個架子,超過頭頂若干公分,要求參見活動的人員跳起來接觸到鈴鐺。
規則及注意
4.指壓板這條“健康路”并不是人人都適合的。赤足在指壓板上踩踏,可以刺激足底穴位,疏通足底血脈經絡,鍛煉足底肌肉,增強下肢的穩定性。不過,由于踩踏指壓板對足底是一種較強的刺激,一般只適合短時間練習。
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